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Como o pâncreas transforma a sua digestão em energia
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O pâncreas é uma glândula incrível que faz muito mais do que a maioria das pessoas imagina. Localizado junto ao estômago e ao intestino, desempenha um papel fundamental na digestão e no controlo do açúcar no sangue. Para tal, liberta enzimas que decompõem os hidratos de carbono, as proteínas e as gorduras, bem como bicarbonato que neutraliza o ácido do estômago. Mas as suas funções não ficam por aqui. O pâncreas também produz hormonas, incluindo a insulina, responsável por manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados.
Pâncreas e Diabetes: o que precisa saber
O pâncreas tem duas funções principais, e problemas em cada uma delas podem manifestar-se de formas diferentes. Quando não produz insulina suficiente ou quando as células não respondem bem a esta hormona, pode desenvolver-se a diabetes. Importa esclarecer que ter uma função comprometida não significa que todas estejam afetadas.
- Diabetes Tipo I acontece quando as células que produzem insulina são destruídas.
- Diabetes Tipo II está relacionada com a diminuição da sensibilidade das células à insulina.
Digestão e insuficiência pancreática
Sabia que a maioria dos alimentos que consumimos atualmente já não contém tantas enzimas naturais? O ato de cozinhar e processar os alimentos destrói estas proteínas essenciais, obrigando o organismo a compensar essa falta. Quando o corpo não consegue fazê-lo adequadamente, pode surgir a chamada insuficiência pancreática, que prejudica a digestão de hidratos de carbono, proteínas e gorduras.
Isto significa que, mesmo alimentando-se bem, pode não estar a absorver todos os nutrientes de que necessita. Os sinais mais comuns incluem: fadiga, pele seca, cabelo e unhas frágeis, alterações de peso, gases, inchaço abdominal, obstipação ou diarreia. Em casos mais graves, partículas de alimentos não digeridos podem originar inflamações e até desencadear problemas autoimunes.
Como ajudar o pâncreas naturalmente
Há diversos alimentos que deve privilegiar na sua dieta para cuidar do pâncreas e prevenir problemas relacionados com este órgão. Entre eles estão cereais integrais, frutos vermelhos como mirtilos e cerejas, uvas pretas, iogurte, kefir e outros alimentos probióticos, água, aipo, alho e cebola, alcachofras e orégãos, canela, proteínas vegetais, vegetais crucíferos, vegetais de cores laranja e amarela, fruta e sumos naturais. Ingerir estes alimentos pode ajudar a evitar os incómodos digestivos, bem como problemas de saúde mais sérios, como pancreatite, tumores e cancro.
No entanto, mesmo com uma alimentação equilibrada, pode ser difícil garantir que o organismo receba todas as enzimas necessárias para uma digestão completa. Uma forma prática de garantir que o organismo recebe enzimas essenciais, sem alterar a rotina na cozinha, é através do extrato pancreático, também conhecido como pancreatina. Este suplemento ajuda a complementar a digestão, favorecendo a absorção dos nutrientes e contribuindo para maior energia, leveza e conforto abdominal.
